MeditazioneKundalini

Questo tipo di meditazione è molto interessante, deriva dalla tradizione Yogi, e senza creare particolari aspettative, rappresenta un valido sistema di rilassamento e di "scaricamento" delle tensioni accumulate durante la giornata.

Esitono diversi tipi Kundalini, quello che ho provato io segue i criteri ideati
da OSHO

Come si sviluppa

La meditazione ha la durata di 1 ora circa e si suddivide in 4 fasi:

• La fase dello "scrollamento", cioè con i piedi all'altezza delle spalle cominciare a scuotere dolcemente il corpo seguendo la musica che OSHO ha realizzato tramite l'uso di strumentazione elettroniche e non( Osho sostiene che occorre seguire esattamente i periodi definiti e le musiche realizzate senza apporre alcuna modifica).(15 minuti)
• La fase della danza libera seguendo la musica, il corpo si muove come vuole senza badare a nulla (se la meditazione è fatta con altre persone non bisogna interagire durante la pratica.(15minuti)
• La posizione seduta con la schiena diritta ascoltando la musica e lasciando che i pensieri fluiscano liberamente senza "affezzionarsi" ad essi.(15 minuti)
• Sdraiati in silenzio aspettando il gong che definisce la fine della pratica. (15 minuti).

Riflessioni

Quello che posso dire e che mi è stato dette da persone più esperte di me è che non bisogna aspettarsi nulla, ma occorre semplicemente praticarla.In effetti è vero perchè dal momento che speri che accada qualcosa, non succede nulla. Invece ho notato che se viene praticata con una certa quotidianità e senza pensare a nessun particolare fine, ma solo esercitandola come se stessi mangiando o facendo qualsiasi altra attività normale, bè allora noto che nel fluire dei pensieri, si creano delle pause, il tutto rallenta e tendo ad avere delle intuizioni su questioni che devo risolvere o situazioni da affrontare.
Non è di certo la panacea per ogni male però mi sono reso conto che  la meditazione deve essere una pratica quotidiana che devo adottare per stare meglio e per ....ragionare meglio......